Aprile 2018

La maggior parte degli atleti di endurance si sforzano di essere sempre più snelli e di raggiungere il loro “peso di gara” il più velocemente possibili, sia durante la stagione che in bassa stagione. È assolutamente vero che più sei magro, più veloce puoi correre, almeno fino a un certo punto. Mangiare troppo poche calorie […]

Il diabete possiamo definirlo l’epidemia del nostro secolo. I dati Istat del 2016 parlano chiaro. Il Diabete è in aumento in tutto il mondo e rappresenta, secondo l’Organizzazione mondiale della sanità un rilevante problema di salute pubblica.I casi di diabete mellito sono nel 90% di tipo 2, che insorge quasi esclusivamente in età adulta e

Molti atleti di Endurance credono che più ci si allena, più migliorino i risultati. Secondo Ben Reuter, direttore di Developing Endurance , il tempo di recupero è altrettanto importante quando si sviluppa un programma di allenamento di resistenza efficace. “La formazione basata sul recupero dovrebbe essere l’obiettivo principale della progettazione del programma”, afferma Reuter. “Senza un’adeguato recupero, gli