Come dimagrire

Oggi cercherò di rispondere ad una domanda che mi fate in tanti. Molti mi chiedono “ma come mai dottore non riesco a dimagrire?” oppure, “mi alleno continuamente ma non succede nulla”, o anche “dottore, ho il metabilismo lento….” In questo video spiegherò cosa vuol dire avere il metabilismo lento e come fare per riaccenderlo!

In questo articolo voglio permetterti di costruire il tuo allenamento perfetto per Dimagrire in Salute, in base alla tua morfologia (oggi parleremo del tipico fisico a “Pera”). Se mi segui da un pò, sai perfettamente che non amo, anzi, sconsiglio allenamenti aerobici troppo lunghi per dimagrire. Quindi, programmi di allenamento per dimagrire  che prevedono 50’/60’ …

L’allenamento perfetto per dimagrire in salute Leggi tutto »

Devi sapere che per tanti anni ho fatto l’istruttore in sala attrezzi. Nei miei anni di gavetta (doverosi per apprendere al meglio il mestiere), ho ricoperto il ruolo dell’istruttore, quel ragazzetto che ti accoglie in sala attrezzi ogni volta che entri in palestra la prima volta. Di questi anni passati in sala mi ricordo esattamente …

L’allenamento a circuito per dimagrire in salute Leggi tutto »

Mi ha sempre affascinato capire come vivevano i nostri nonni quando non c’era il telefonino, il pc, quando i fondatori google non erano ancora nati, quando i grandi supermercati erano solo un sogno. Molte cose che sembrano normali oggi, quaranta, cinquant’anni fa non lo erano affatto. Andare al supermercato e avere la possibilità di riempire il …

Perchè i nostri nonni non erano in sovrappeso? Leggi tutto »

Sai quali sono i momenti in qui veramente ingrassi? Quando vieni investito letteralmente dagli attacchi di fame improvvisi, che ti portano a mangiare in continuazione e a pasticciare in continuazione. Sono questi i momenti dove ingrassi e rovini il tuo giro vita. Se vuoi Dimagrire in Salute devi cercare di evitare questi momenti dalle tue …

Prevenire gli attacchi di fame Leggi tutto »

Dicendoti che la frutta e la verdura sono importanti per la tua alimentazione e per la tua salute, non ti sto dicendo nulla di nuovo. Quello che forse non sai è che fa una grande differenza sapere come associarle tra di loro e come mangiarle (cotte, crude ecc.) per dimagrire in salute. Oggi voglio darti …

Frutta e verdura: come associarle per una sana alimentazione Leggi tutto »

Quando senti parlare di Paleo dieta la prima cosa che ti viene in mente è la mancanza di cereali e di grano nel proprio piano alimentare, trascurando (per mancanza di conoscenza) che questo modo di rapportarsi al cibo, porta alla scoperta di nuovi alimenti che si erano accantonati. Questi alimenti sono presenti da millenni e …

Dimagrire in salute usando le spezie Leggi tutto »

I prodotti Gluten Free non fanno Dimagrire in Salute. Oggi vorrei cercare di fare chiarezza, nella tua testa, su un argomento che sta andando molto di moda in questi ultimi anni. Pensare che i prodotti Gluten Free facciano Dimagrire in Salute è una cazzata pazzesca. Bisogna fare una distinzione molto netta, per capire questo argomento. Esistono tre …

I prodotti senza glutine non fanno dimagrire Leggi tutto »

Secondo una ricerca britannica, sarebbe sufficiente un solo grammo di grasso in meno nella superficie della ghiandola per risolvere definitivamente il problema del diabete. Un’ottima notizia per i 370 milioni di persone nel mondo che soffrono di questa malattia. Ultimamente aveva fatto scalpore la notizia riguardante uno studio sul diabete: da un sondaggio promosso in …

Far dimagrire il Pancreas per curare il diabete Leggi tutto »

Nell’articolo di oggi ho il piacere di intervistare la Dr.ssa Elena Rossetti (medico chirurgo specializzata in Ematologia e con un master in nutrizione clinica e medicina estetica). Da questa piacevolissima chiacchierata sono emersi molti punti in comune sull’alimentazione, ma sopratutto ci siamo trovati pienamente d’accordo su un concetto base: Lo stomaco è il nostro secondo cervello. …

Dimagrire prevenendo le malattie autoimmuni [Intervista] Leggi tutto »