Ancora oggi, mi aggiro in palestra e sento ancora le solite cazzate sul dimagrimento. “Per dimagrire bisogna sudare tanto!” Quindi cosa fa la gente e forse anche tu? Vai in palestra bardato come una mummia, con tute felpate o strani cellofan attorno al corpo e ti piazzi sul tappeto, iniziando a corre o a camminare come …
In questo articolo voglio permetterti di costruire il tuo allenamento perfetto per Dimagrire in Salute, in base alla tua morfologia (oggi parleremo del tipico fisico a “Pera”). Se mi segui da un pò, sai perfettamente che non amo, anzi, sconsiglio allenamenti aerobici troppo lunghi per dimagrire. Quindi, programmi di allenamento per dimagrire che prevedono 50’/60’ …
L’allenamento perfetto per dimagrire in salute Leggi tutto »
Le 6 ragioni del perchè l’allenamento aerobico è controproducente per Dimagrire in Salute. Se mi segui da un pò sai benissimo che non sono un amante (anzi lo sconsiglio vivamente) l’allenamento aerobico, fine a se stesso, per dimagrire. Questo mia convinzione è comprovata da tanti anni di studio della fisiologia umana e di professione, dove …
L’allenamento aerobico può essere controproducente per dimagrire Leggi tutto »
Devi sapere che per tanti anni ho fatto l’istruttore in sala attrezzi. Nei miei anni di gavetta (doverosi per apprendere al meglio il mestiere), ho ricoperto il ruolo dell’istruttore, quel ragazzetto che ti accoglie in sala attrezzi ogni volta che entri in palestra la prima volta. Di questi anni passati in sala mi ricordo esattamente …
L’allenamento a circuito per dimagrire in salute Leggi tutto »
Oggi voglio cercare di spiegarti, in modo molto semplice, quello che NON ti hanno mai detto sul grano e sui cereali. Questa visione è la base portante del mio programma che ha permesso a tanti miei allievi di raggiungere i loro obiettivi. Chi Sà, se dopo questo articolo, non sarai tu il prossimo. NON ho …
Mi ha sempre affascinato capire come vivevano i nostri nonni quando non c’era il telefonino, il pc, quando i fondatori google non erano ancora nati, quando i grandi supermercati erano solo un sogno. Molte cose che sembrano normali oggi, quaranta, cinquant’anni fa non lo erano affatto. Andare al supermercato e avere la possibilità di riempire il …
Perchè i nostri nonni non erano in sovrappeso? Leggi tutto »
Sai quali sono i momenti in qui veramente ingrassi? Quando vieni investito letteralmente dagli attacchi di fame improvvisi, che ti portano a mangiare in continuazione e a pasticciare in continuazione. Sono questi i momenti dove ingrassi e rovini il tuo giro vita. Se vuoi Dimagrire in Salute devi cercare di evitare questi momenti dalle tue …
Dicendoti che la frutta e la verdura sono importanti per la tua alimentazione e per la tua salute, non ti sto dicendo nulla di nuovo. Quello che forse non sai è che fa una grande differenza sapere come associarle tra di loro e come mangiarle (cotte, crude ecc.) per dimagrire in salute. Oggi voglio darti …
Frutta e verdura: come associarle per una sana alimentazione Leggi tutto »
Quando senti parlare di Paleo dieta la prima cosa che ti viene in mente è la mancanza di cereali e di grano nel proprio piano alimentare, trascurando (per mancanza di conoscenza) che questo modo di rapportarsi al cibo, porta alla scoperta di nuovi alimenti che si erano accantonati. Questi alimenti sono presenti da millenni e …
I prodotti Gluten Free non fanno Dimagrire in Salute. Oggi vorrei cercare di fare chiarezza, nella tua testa, su un argomento che sta andando molto di moda in questi ultimi anni. Pensare che i prodotti Gluten Free facciano Dimagrire in Salute è una cazzata pazzesca. Bisogna fare una distinzione molto netta, per capire questo argomento. Esistono tre …
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