Come dimagrire

Oggi voglio dirti una cosa che forse ti suonerà strano detta dal sottoscritto. Non fraintendermi, è importante che tu faccia attività fisica per dimagrire in salute, ma è fondamentale che tu agisca anche sulla tua alimentazione. Questo ti permetterà di ottenere il 100% da quello che stai facendo. Ed io voglio che tu ottenga il […]

“Non dimagrisco più. Il metabolismo si sarà rallentato?” Mi capita alcune volte che alcuni miei allievi o le persone che mi seguono sul blog, dopo mesi di buoni successi, arrivino da me pronunciando queste parole. La mia risposta in questi casi è sempre la stessa: “Stai sereno, è tutto sotto controllo. Questa situazione può capitare.

Gli addominali sono dei muscoli molto ambiti e sopratutto dove attorno si aggira molta confusione, su come allenarli e se allenarli per ridurre il girovita. Oggi voglio sfatare qualche mito e molte cazzate sull’addominale. Iniziamo con qualche cenno di Anatomia per capire meglio, quali sono i muscoli addominali e la loro funzione. Addominali alti e

Ieri sera sono andato a vedere un Action Movie di grande spessore, “Attacco al Potere 2”. Per l’occasione ho scelto la mega sala, schermo super grande, qualità del suono fenomenale (sembrava di essere dentro alle esplosioni, pazzesco!) e mega poltrona per gustarmi il film in pole position. Il film (seguito del primo Attacco al Potere

” ….il mio corpo che cambia , nella forma e nel colore”…. È quello che cantava il grande Piero Pelù. Mai di più azzeccato cantava Piero. I quaranta anni, per molti, rappresenta un passaggio fondamentale della propria vita. Inizi a capire che il fisico si ammorbidisce e non vivi più di rendita ma, devi dedicare

Cosa significa dimagrire in menopausa? Il dimagrimento in menopausa favorisce il riequilibrio della composizione corporea, promuovendo la percentuale di massa magra a discapito di quella grassa; d’altro canto si tratta di un risultato “spesso” abbastanza difficile da ottenere. Contrariamente a quanto puoi intendere, tale problematica non è DIRETTAMENTE correlata ai flussi ormonali, al rallentamento del

Dimagrimento localizzato: pancia Il grasso localizzato è responsabile di inestetismi come pancetta, coulotte e maniglie dell’amore. In questi casi una parte del grasso corporeo si concentra in specifiche regioni che diventano il serbatoio preferenziale di accumulo dei lipidi in eccesso. Similmente, il termine adiposità localizzata descrive la presenza di un tessuto particolarmente ricco di cellule

Oggi volevo parlarvi di una cosa molto curiosa, la dipendenza da carboidrati, il cosiddetto DROGATO da carboidrati. Iniziamo a dare qualche nozione di livello dietetico. La quantità di carboidrati per una persona di proporzioni normali si aggira attorno al 65% del totale dei gruppi alimentari , da assumere quotidianamente . Costituiti da carbonio e acqua,

In questo articolo sarò molto diretto, quindi, non offenderti o non ti prende “AMmale” se ti dirò con estrema franchezza certe cose. Ovviamente, come mia consuetudine, ti dirò le cose che non vanno ma ti darò le soluzioni che puoi applicare immediatamente per risolvere questo situazione. La cosa che ho da dirti è semplice: “Tu

La perdita di peso non passa solo attraverso rigorosi regimi alimentari. Alcune bevande possono annullare lo sforzo compiuto per mantenere la linea. Per questo dobbiamo selezionare quelle naturali che, oltre ad essere rinfrescanti e salutari, ci possono aiutare concretamente nel nostro percorso dimagrante. Vediamo insieme alcune tra le più note bevande: Acqua di cocco L’acqua